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不动的成了凤毛麟角。

实际生活中，恰恰相反，真正的国术传承里站桩的地位不容忽视，只因其简单方便，容易上身，效果极其显著而被公认为传统武术中最基础有效的锻炼方式之一，在王芗斋先生那脱胎于“形意拳”的“大成武技”里，站桩的重要性更是被提升到了无以比拟的高度，为拳技核心无可替代。

不过呢，正像《黄帝内经》中讲的一样：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是所谓五劳所伤。”

站桩法，每次练的时间不能太长，一般以10到90分钟为宜，打拳前后皆可炼之。

后院这人站的是“无极桩”是内家功夫的入门桩法，太极门，八卦门，形意门都能找到它的身影。..