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中之要，前者取后者。人有四海：胃者水毂之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。食水毂而储于胃，婴儿生而即能，不待练也。以少商取人内力而储之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。人食水毂，不过一日，尽泄诸外。我取人内力，则取一分，储一分，不泄无尽，愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。“

练了差不多一个时辰，把上面的穴道全部都运行了一便，在运功是觉得身体

像是在云里一样非常的舒服，但运完功后，感觉丹田内是一阵无比的空虚，再加上肚子也很饿，突见钟灵拿着一些苹果和两只兔子回来了，我连忙把苹果拿到小溪边洗，边吃边生了堆火，勉强感觉好一点。但还是饿得很。钟灵快速的用一把匕首将兔子皮给拨开，清掉内脏后拿给我让我烤，这个就难不倒我了，在现代的时候，我可是经常和朋友们出去烧烤的，而且我烤的她们可都是抢着吃的，这就说明了我在烧烤上面的造脂了。

我找了4根Y形的木枝，2根木条，(都比较粗的那种)将那4根Y形木枝插在火堆旁边，再用那两根木条从兔子头插到屁股，架在上面烤，想了一想，没调料怎么办，就在山洞里找了一下，在旁边的一个小洞里面找到了些盐，(这里可能就是无崖子用的厨房吧)那出来后将盐均匀的洒在兔子表面，不知道是我肚子饿了还是什么原因，嘴角边流出了口水，见钟灵，闭着眼睛道：”好香啊，好了没，我好饿哦。“

大约烤了20来分钟，我拿起靠火大的那边一只，看样子是熟了，就道：”可以吃了。“她听我说可以吃了，立刻拔下来一只兔子腿，津津有味的吃起来，见她吃得那么的凶，我也忍不住拔下一块肉放在嘴里嚼，”啊呸！！靠，怎么这么难吃啊，灵妹啊！！你觉得好吃吗？“

”不好吃也得吃啊，总不能跟肚子过不去吧。“从来没有这么失败过，怎么会烤成这样呢？而且味道都没入到肉里面去，还有很浓的烟味，哎！！没办法，吃吧，我跟她强忍着把这两只兔子吃玩，感觉肚子饱了。我对钟灵说：”我现在要练功了，你在旁边看着我练好不好，到时候我学会了就教你，好不好。“这时的她就像只温驯的绵羊，点点头就到一边坐着看我练功。

根据卷上所写的，于六十四卦的方位走动，时前时后，时左时右，来回的走了几便，前面的基础差不多都能走了，后面的怎么都走不下去，我知道是因为没有内力的缘故，下面的就练不了，钟灵见我的步法很是奇怪，但觉得又很漂亮，跑起来很流畅，也很快。就拍手叫好，还撒娇道：”我也要学，我也要学嘛！！你

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